De fleste af os ved, at det ikke er sundt at ryge. Faktisk ved vi også, at det kan være ligefrem dødeligt for os at ryge. Men ved du også, at det kan have samme fatale konsekvenser, hvis man ikke sørger for at røre sig nok. Det kan nemlig være ekstremt farligt for kroppen at sidde alt for meget stille. Derfor er det også vigtigt, at kommer op og bevæger sig minimum en gang i timen.

Lav øvelser og husk dem hver dag

Det kan for nogen være svært at huske, at man skal op og stå en gang i timen. Specielt hvis man har et arbejde, hvor man sidder rigtigt meget ned. Det er heller ikke altid, at man har de fysiske muligheder for at kunne komme til at stå op. Men en god måde at huske det på, kan være ved at gå efter ting. Rejse sig op og hente vand, vælge trappen, når man kan, og ellers gå efter printerpapir og hvad man ellers kan finde af små ture, man kan give sig selv.